職場修煉丨和辦公室拖延症說byebye!

    

曾幾何時,“拖延症”還是一個很陌生的名詞。如今,這個詞卻經常圍繞在我們耳邊。拖延症,顧名思義就是拖延,身邊的很多人甚至包括我們自己都存在拖延症的現象:無論做什麼事情都要拖到最後一刻,就算是將今天計劃好的事都要拖到明天再去做,拖拖拉拉毫無時間觀念。一份調查研究表麵,職場白領中有86%的人都有拖延症,是不是覺得自己的膝蓋已經中槍了呢?小堂今天就講一下治療辦公室拖延症幾種辦法。



製定計劃



拖延,往往是因為無從下手,不知道自己該做什麼,沒有目標,沒有計劃,這樣就導致最後什麼也沒做成功。對於這種類型的拖延症,要學會製定計劃,把所有需要做的事情、工作列在一張紙上,然後開始執行,每做完一件事就劃掉一項,這樣就會很有成就感,強化了執行力,能著手做事,不會毫無頭緒,就不會拖延了。


改變環境



看著自己眼前亂糟糟的辦公桌,是不是就沒有工作的想法,環境是影響人的重要因素,創造出一個好的工作環境,會更有利於你開展工作。試著將你的辦公桌收拾整潔,把手機零食放在不能觸手可及的地方,每天穿工作製服。這樣良好的工作環境會給自己一個好的心理暗示,讓自己更能全身心的投入到工作中。


養成習慣



如果我們堅持做一件事21天,那麼就會養成習慣。當我們習慣了,就習以為常了。如果領導布置給你的任務,你不拖到最後,而是立馬就去做。堅持21天後,當領導下達任務時,你就會自然而然的立即去行動,不再會一直拖延到deadline了。

循序漸進


如果你不想工作,是因為任務太難,覺得自己完不成,或是你太過於追求完美,非要等到一切都準備就緒了才能開展工作。這種類型的拖延症,要用循序漸進的辦法,慢慢將複雜的問題簡單化,邁出第一步,萬事開頭難,而且沒有人是聖人,不可能一點錯誤都不出。不要害怕出錯,遇到不懂的可以尋求幫助,這樣工作就會一點一點的有進展,最後攻克難題。

調整心態



有的拖延症患者覺得自己已經癌症晚期,解救不了了,所以就放任自己,愈加頹廢。有這種心態的一定要改正,不要貶低自己,要相信自己一定能夠擺脫拖延。實在不行,可以給自己施加一定的壓力,想想自己工作的理由,要意識到工作關乎著自己的未來與前途,一定要完成自己的工作,讓後將壓力轉化為動力,立即行動起來。




各位拖延er,找到以上適合自己的方法了嗎?心動不如行動,從現在開始對症下藥,和辦公室拖延症say goodbye~

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