養肝即養命

眼皮跳跟運氣無關,也不是獨立的病,而是一種症狀。從中醫角度解釋,“肝開竅於目”眼睛的毛病與肝的關係最密切。如果肝血不足或者肝火上揚,就可能導致眼睛麻木、抽搐,於是就出現眼皮常跳的情況,應該引起人們的注意和重視。肝髒不好就要學會保肝養肝,具體從以下五個方麵做起:

睡眠

中醫認為,一天之中人睡眠有兩個時辰最重要,一是午時(11:00-13:00),一是子時(23點到次日淩晨1點),這四個小時流經肝髒的血液最多,有利於肝功能修複。換言之,人們要把握好午睡和夜間睡眠,尤其是夜間睡眠,最好晚上11點右睡熟,為肝功能的修複做好鋪墊。

飲食

綠色入肝多吃點綠色蔬菜,比如西蘭花、芹菜、菠菜等,能有效地潤肝明目。忌食辛辣刺激性食物,油炸及幹硬食品;盡量少飲酒,若飲則飲以果酒等酒精含量低的為主。

運動

積極從事體育鍛煉是保肝的有一有效辦法,因為運動即可消減超標體重,防止肥胖;消除過多脂肪對肝髒危害,又能促進氣體交換,加快血液循環,保障肝髒能得到更多的氧氣和養料。

情緒

七情之中,最不利於肝的就是怒,怒可導致肝的疏泄失常,造成肝氣鬱滯。應盡力做到心平氣和、樂觀開朗、無憂無慮,從而使肝火熄滅。

藥飲

泡菊花水喝能清肝明目,肝火旺盛,目赤腫痛,可以用決明子泡水喝。肝血不足的話,用拘杞泡水喝很不錯。這些藥飲不僅能喝還可用來洗眼,效果很好。