養生520 太極篇| 走進直播間,跟太師姐陳娟學“夏長五式”


【直播時間】5月20日15:00-16:10

【適用對象】有健康需求的人士;太極拳愛好者/太極拳教練;瑜伽/健身教練

【費用標準】全民健康推廣優惠價:10元/人


【授課內容】

1.理:夏長五式創編動機和原理

2.學:跟大師姐一起練習“夏長五式”

3.教:如何正確將“夏長五式”教授給親友(教學口令、常見習練錯誤規避)

4.答疑:10分鍾的答疑時間,大師姐親自解答您關於“夏長五式”的困惑


【觀看方式】點擊下方閱讀原文直播鏈接付費即可觀看直播或通過微信公眾號直播間入口進入(直播間入口:微信公眾號菜單欄—直播間),見下圖↓

凡付費觀看直播的七木琴社琴友,均可在未來三個月的七木琴社課程中的學費中優惠此次直播的付費部分。


2017年丁酉年五運主運與客運分布



1
主運


初運:(1月20日~4月2日),對應少角(風小)


二運:(4月2日~6月15日),對應太徵(很熱)


三運:(6月15日~8月30日),對應少宮(偏潮濕)


四運:(8月30日~11月11日),對應太商(很幹燥)


終運:(11月11日~1月19日),對應少羽(不太冷)



2
客運


少角—太徵—少宮—太商—少羽。


年運氣候變化大致為冬春季風小,春夏偏熱,夏天潮濕,秋季幹燥,冬季偏溫。


2017年丁酉年六氣

六氣之初之氣


《素問·六元正紀大論篇第七十一》:初之氣,地氣遷,陰始凝,氣始肅,水乃冰,寒雨化。其病中熱脹、麵目浮腫、善眠、鼽衄、嚏欠、嘔、小便黃赤、甚則淋。


由於《素問·六元正紀大論篇第七十一》初之氣到終之氣的介紹,主要是介紹客氣結合主氣產生的影響,並沒有加合中運,如果加合中運,則氣候及疾病都會與原文有所差異。


01. 肝旺脾弱的人易生病


“初之氣,主氣厥陰風木,客氣太陰濕土;地氣遷,陰始凝,氣始肅,水乃冰,寒雨化。其病中熱脹、麵目浮腫、善眠、鼽衄、嚏欠、嘔、小便黃赤、甚則淋。”


02. 初之氣(大寒1月20~春分3月20)


由於今年是木運不及之年,按照運氣學的原則不及之年會錯後13天左右,按照氣運起始時刻應該是大寒後亥時初刻,所以實際是在1月末才進入丁酉年的運氣特點。


上年在泉之氣遷移退位,陽明燥金司天用事,陰氣開始凝集,天氣肅厲,水結成冰,寒雨水降下,天氣陰寒,易受濕邪,肝氣不舒,草木晚容,易祛濕疏肝。


那麼這個時候也可以出現土被木克製的情況,如果氣候特點出現塵土被大風吹起的情況,就是土被木克,人的脾胃就容易被傷,這時候就要用補土伐木的方法。尤其是丁酉年,這個情況更容易出現。如果素體有其他問題,尤其是素體肝旺脾弱最好是在初之氣到來之前就進行調理,方能祛病養生。


初之氣所發疾病,可在醫師指導下服用豬苓湯。豬苓湯組成為豬苓、茯苓、澤瀉、阿膠、滑石。臨床常用於治療泌尿係感染、腎炎、膀胱炎、產後尿瀦留等屬水熱互結兼陰虛者。因本方為滲利之劑,若內熱盛,汗出多而渴者忌用。



2
六氣之二之氣



《素問·六元正紀大論篇第七十一》:二之氣,陽乃布、民乃舒,物乃生榮。厲大至,民善暴死。


二之氣客氣少陽相火加在主氣少陰君火上,火的力量增強,故《黃帝內經》中介紹二之氣會“厲大至,民善暴死。”。所以一般會依此判斷此階段會有疫病發生。但由於中運木運的力量不足,中運伴隨金氣,金氣仍是非常強勁的,雖然這階段容易發生肺炎,但不至於引發大麵積的疫病。


這階段小朋友一感冒就容易發高燒,容易引發肺炎。此階段的小朋友感冒,需要舒肝的同時去外寒,清內熱。不能單獨隻去外寒,也不能單獨隻清內熱。


這階段發作的疾病表現最明顯的是皮膚紅疹、紅腫、長痘痘以及咽喉腫。


這階段內裏容易引發肝血管瘤、肝囊腫、腦血管瘤,一般不容易發現。


01. 防傳染病


“二之氣,主氣少陰君火,客氣少陽相火;陽乃布、民乃舒,物乃生榮。癘大至,民善暴死。君相之火當令,故陽乃布,火主長,故物乃生榮。君火加相火,火熱甚,故癘大至。”


02. 二之氣(春分3月21~小滿5月20)


氣候溫熱,感覺舒服,植物生長旺盛,但是由於主氣為少陰君火,客氣少陽相火,兩火相合,金氣被火氣克製,相火用事於春分之後,陽氣布散,燥金之涼被兩火克製,兩火交熾,炎火太過,熱病流行,容易演變成疫癘,也就是流行熱病,如出血熱,猩紅熱,溫熱病,等等急性病,尤其是火克肺金和大腸金的情況易出現。此時發病,人們容易猝暴死亡,要特別注意預防。


二之氣所發疾病,可在醫師指導下酌情選黃連解毒湯。黃連解毒湯為清熱劑,具有清熱解毒之功效,組成為黃連、黃芩、黃柏、梔子。主治三焦火毒證。


臨床常用於治療敗血症、膿毒血症、痢疾、肺炎、泌尿係感染、流行性腦脊髓膜炎、乙型腦炎等屬熱毒為患者。因本方為大苦大寒之劑,不宜久服、或過量服用,非火盛者不宜使用,必須在醫生的指導下服用。



3
六氣之三之氣



《素問·六元正紀大論篇第七十一》:三之氣,天政布,涼乃行,燥熱交合,燥極而澤,民病寒熱。


這一階段的氣候特征是南方氣候偏涼爽。即便是最熱的時段仍是有絲絲涼氣。是寒熱錯雜的時段。人生病既有感寒而生病的,也有感熱而生病的,也有寒熱錯雜而生病的。最容易引發腦血管瘤。


01. 宜潤燥清火


“三之氣,主氣少陽相火,客氣陽明燥金;天政布,涼乃行,燥熱交合,燥極而澤,民病寒熱。陽明燥金司天,故天政布,涼者,金之令。三之氣主客氣燥熱交合,水流濕,火就燥,熱者,火之漸也,故燥極也,燥極而澤,亢龍有悔也。”


02. 三之氣(小滿5月21~大暑7.21)


司天是陽明燥金,金涼而火熱,借由前一氣的兩火相合,火熱之氣被金氣收斂進入內部不易出來,這就容易形成火鬱於內,燥斂於外的情況。燥熱相合,持續到三之氣末,主氣太陰濕土,客氣太陽寒水到來,方能燥極而澤,化甘露而潤眾生。


三之氣燥極而火鬱,必炎暑大行,熱極轉寒,若不及時潤燥清火,必然耗散而人冷。氣候反常,不熱而偏涼,雨水較多,益扶持正氣,補益肝木。而在三之氣末便是司天在泉氣交之時,這時候經曆炎暑而四之氣到來,天地氣交,火盛燥極,化為雨澤,然後土厚濕聚之處,比如江南,四川等地,就會下雨。


天氣地氣,金火相持於氣交(就是司天的陽明燥金和在泉的少陰君火),勝複互作,陰陽擾亂,燥氣極則濕氣複而潤澤,人們易患寒熱之病,如咳嗽咽腫,寒熱急劇,淋閉寒戰,宜多食用鹹味、苦味和辛味的食物,如海帶、苦瓜、苦菊、白蘿卜等。


三之氣所發疾病用小柴胡湯較為對症,可在醫師指導下服用。小柴胡湯,組成為柴胡、半夏、人參、甘草、黃芩、生薑、大棗。臨床常用於治療感冒、流行性感冒、瘧疾、慢性肝炎、肝硬化、急慢性膽囊炎、膽結石、急性胰腺炎、胸膜炎、中耳炎等屬膽胃不和者。



4
六氣之四之氣



《素問·六元正紀大論篇第七十一》:四之氣,寒雨降,病暴仆、振栗譫妄,少氣嗌幹,引飲,及為心痛,癰腫瘡瘍,瘧寒之疾,骨痿血便。


這一時段,由於天氣炎熱,客氣為太陽寒水,對於火氣的抑製也更嚴重,這階段心肝氣鬱極為嚴重,所以會非常容易產生“暴仆”的疾病,即突然暈倒,腦血管爆裂。對於平時心肝火旺的以及由於火旺而血壓高的人來講,非常容易產生突發性腦溢血。

另外,手、頭震顫、皮膚生瘡生痘,大便帶血也是這階段容易發作的疾病。


01. 防腸道疾病


“四之氣主氣太陰濕土,客氣太陽寒水;寒雨降,病暴仆、振栗譫妄,少氣嗌幹,引飲,及為心痛,癰腫瘡瘍,瘧寒之疾,骨痿血便。寒者,太陽寒水之令,雨者,太陰濕土所主,故寒雨降也。”


02. 四之氣(大暑7月22~秋分9月22)


主氣太陰濕土,客氣太陽寒水,氣候偏冷,濕氣偏盛,雨水較多,寒氣傷腎亦傷心,濕氣傷脾,注意調養。濕加作於上一氣的燥火,而這時候如果四之氣受初之氣太陰濕土的抑製,就會水鬱而不發,濕而熱蒸,濕熱彌漫於四野,又受寒水之氣,故爾容易出現大便次數增多,便血、腹痛,裏急後重,痢下赤白黏凍等不適。此外,還容易出現胡話甚至神誌不清醒時胡言亂語,咽喉幹燥而喜歡飲水,心痛,長惡瘡等病。


在四之氣發病烏梅丸較為對症,烏梅丸為驅蟲劑,組成為烏梅、細辛、幹薑、黃連、當歸、附子(去皮,炮)、蜀椒(出汗)、桂枝(去皮)、人參、黃柏,具有緩肝調中,清上溫下之功效。常用於腹痛下痢、巔頂頭痛、躁煩嘔吐等症。



5
六氣之五之氣



《素問·六元正紀大論篇第七十一》:五之氣,春令反行,草乃生榮,民氣和。


雖然這個時段,黃帝內經中介紹“民氣和”,但由於中運木運不及,此時段木氣仍是受克製的,上文中所說的由於肝氣鬱所產生的各類疾病仍會普遍發生。


01. 感覺舒適不易生病


“五之氣,主氣陽明燥金,客氣厥陰風木;春令反行,草乃生榮,民氣和。厥陰風木主令,故春令反行。”


02. 五之氣(秋分9月23~小雪11月20)


金收寒濕火熱於內,厥陰風木又欲發之,春令反行,氣候偏溫,草乃生榮,也就是說,秋行春令(雖是秋天但是春季的氣候),草木又得生長而繁榮,人們也平和無病。雖感覺舒適,但屬反常氣候,不可大意。



6
六氣之六之氣


《素問·六元正紀大論篇第七十一》:終之氣,陽氣布,候反溫,蟄蟲來見,流水不冰。民乃康平,其病溫。


這一時段,為暖冬氣候,冬季閉藏的功能減弱,會體現腎陰虛的問題,容易發生失眠、頭暈,耳鳴,咽喉腫痛,夜晚身體發熱等問題。


01. 冬天不冷謹防溫病


“六之氣,主氣太陽寒水,客氣少陰君火,終之氣,陽氣布,候反溫,蟄蟲來見,流水不冰。民乃康平,其病溫。少陰君火在泉,加客氣少陰君火,故陽氣布,侯反溫也。”


02. 六之氣(小雪11月22~大寒2018.1.19)


陽氣偏旺,所以這個冬天會是暖冬,氣候不冷反而溫暖,氣候反常“蟄蟲常見,流水不冰”是典型的暖冬,易發冬溫病,應及早預防。


六之氣發病,可在醫師指導下服用麻杏石甘湯,為解表劑,組成為麻黃、杏仁、甘草、石膏,具有辛涼宣泄,清肺平喘之功效。臨床常用於治療感冒、上呼吸道感染、急性支氣管炎、肺炎等病症。


總體來說,上半年偏涼,下半年偏溫,上半年注意保暖,下半年注意去熱,人們要順應天道,及時保護和調養身體。

五運六氣一文來自網絡青玄編輯



了解五運六氣,始知太極在應季養生的重要與實效性


下附大師姐陳娟《春生五式》、在春夏之際,春生五式與夏長五式的配合,既護肝又養心。


跟著大師姐一起練起來吧!



春生五式動作名稱

第一式:開合舒心

第二式:轉體活絡

第三式:上下采氣

第四式:玉女斜行

第五式:太極收勢