【健康】不用去驗血,一查就能知道自己缺啥,一定要收好



1
看頭


1、頭發發黃、發焦,缺蛋白質;


2、頭發疏稀無光,補蛋白質和維生素A;


3、防止白發,補葉酸,泛酸,對氨基苯甲酸;


4、經常掉頭發,補卵磷脂;


5、頭發開叉,補維生素E;


6、起頭皮屑,補硒、維生素B2;


7、頭痛,補B族,維生素C、維生素E;


8、腦中風,補維生素C、維生素E;


9、頭暈,補錳;


10、防止白發,謝頂,補生物素;


11、青春痘,補維生素E,維生素A;


2
看眼


1、眼球發黃,肝髒不好,補維生素E;


2、眼睛發紅有血絲,除睡眠不好,心髒病,高血壓,補魚油,卵磷脂;


3、白眼球發藍的人貧血,補鐵;


4、眼睛不好,有眼屎,流淚,肝不好,補充抗氧化劑(維生素C、維生素 E、胡蘿卜素A);


5、夜盲,結膜上皮角化,補維生素A;


6、眼結膜充血,畏光,補B2;


7、預防白內障,補維生素C,維生素B2,胡蘿卜素;


8、預防近視眼,補鈣鎂片;


9、眼袋、黑眼圈,補維生素E,蛋白質透明脂酸鈉;



3
看耳朵


1、耳尖有豎紋,心髒供血不足,補維生素E;


2、耳鳴的人,腎不好,補維生素E、維生素C;


3、耳朵發紅,末梢微循環有問題,補B族維生素;


4、耳朵癢,補維生素E;


4
看鼻子


1、鼻炎,補B族維生素和維生素C;


2、鼻子尖發紅(酒糟鼻),補B族維生素;


3、鼻梁有橫紋,心髒供血不足,補維生素E;


4、鼻竇炎,補維生素C、維生素A;


5、鼻出血,補維生素C;


5
看嘴


1、口幹舌燥,預防口角炎,補B族維生素;


2、舌頭發紅,補B族維生素


3、牙齦水腫出血,補維生素C;


4、舌頭水腫,猩紅舌,地圖舌,補B族維生素


5、咬舌子,說話不利索,補B族維生素


6、齲齒,睡覺叩牙,補鈣鎂;


7、口腔嚴重潰瘍,補蛋白質或B族維生素


8、舌尖發紅,草莓舌,補B族維生素


9、嘴唇發紫,供血不足,微循環不好,補維生素E;


10、口臭,補維生素B、維生素A;


11、風火牙痛,補維生素C;


6
看手


1、手指關節發紅,微循環不好,補胡蘿卜素A,蛋白質;


2、手指尖中間發黑,補B族維生素、鐵;


3、手指甲有豎紋,補蛋白質粉;


4、手指甲有橫紋,補蛋白質,鐵;


5、手指甲軟,補卵磷脂;


6、手指關節肥大,補鈣鎂片;


7、手指關節發紅,補維生素C;


8、手上長繭,缺蛋白質;


9、手指甲凹陷上翹,補鐵;


10、手指甲有白點,補鋅;


11、手腳冰涼,微循環不好,補B族維生素,維生素E;


12、手指甲易斷,補鐵;


13、指甲上有白帶,補蛋白質、葉酸和維生素C;


14、指甲又幹又脆,補維生素A和鈣鎂;


15、灰指甲,(真菌感染)補雙歧杆菌和乳酸杆菌;


7看皮膚


1、身上有小紅圈、點是風濕,補維生素C,鈣鎂;


2、冬天皮膚發癢,夏天不癢,說明膽固醇高,缺鐵,補魚油和鐵片;


3、皮膚幹燥,毛囊角化,補維生素A;


4、皮下出血,補維生素C;


5、水腫,補蛋白質,維生素B6;


6、祛除老年斑,補維生素A、E、C;


7、皺紋增多,補水、膠原蛋白;


8、臉色發紅、有血絲,心髒不好,補維生素B;


9、皮炎,賴皮病,補鋅、維生素A;


10、腳氣,補B族維生素


11、渾身瘙癢,缺錳,補鈣鎂片;


12、預防粉刺、雀斑,補B族維生素


13、皮炎,補維生素B2;


14、扁平疣,補維生素E,維生素A;


15、傷疤,補維生素E;


16、傷口不愈合,補維生素E;


8
其他


1、腰酸背痛,補鈣鎂片;


2、甲狀腺肥大的人,補B族維生素


3、糖尿病,補纖維素,蛋白質,B族維生素


4、減肥,補纖維素,B族維生素,VC;


5、便秘,補VB、C,纖維素;


6、思想壓力大,補VC、VE、B族維生素


7、預防感冒,補VA、VC、VD;


8、增加記憶力,補B族維生素、VC、E;


9、預防癌症,VC、VE 、VA;


10、骨質疏鬆,易骨折,補VD,VC、鈣鎂;


11、腹瀉,補B族維生素,VK;


12、胃炎、胃潰瘍、胃下垂、胃切除,補蛋白質,鈣鎂;


13、抽筋,補鈣鎂;


14、睡覺打呼嚕,補大蒜素;


15、防止未老先衰,補VB13,硒;


16、痔瘡,補VB6;


17、關節炎,補VC,VE;


18、靜脈曲張,補VE,類黃酮;


19、脂肪肝,補蛋白質粉,B族維生素;


20、下樓腿痛,補蛋白質和鈣鎂。

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