【健康貼】夏季來臨,水+(他們)才最健康



夏季天氣炎熱,更要注意養生,熱的激惱,夥伴們根本恨不得把自己泡到冰桶裏,來不了冰桶,也能來根冰棍,整瓶冷飲啥的吧。


打住!小編要你談談夏季養生的問題,那就是從夏天不要亂吃冷飲開始,為啥呢?吃冷飲會影響食欲、造成腸胃功能紊亂、導致肥胖、影響消化係統、增加經期疼痛……

如果你能做到:空腹不吃冰、冰含口中融化回溫再吞下、用靠近嘴唇的地方含、先吃料再吃冰、選擇其他冷食、起床午餐下午茶就寢時段不吃冰、劇烈運動後或大量流汗時不吃冰,那你可以“稍微”吃點冰降暑。


那小編說的養生呢?別急,今天小北給大夥兒講水法養生。就是夏天咋喝水,來養生,沒錯,就這麼簡單,水喝對了,就養生了。




1
減肥

水具有促進腸胃蠕動的作用,更有促進腸胃蠕動,排出毒素的作用;因為人的胃是有限的,所以飯前喝點水,可以占據一定的胃容量,自然可以減少食物的攝入量了。




2
美容養顏


喝水,就可以幫助人體通過汁液、尿液的方式排出體內多餘的毒素,可以減少色斑的沉著,浮腫的現象。特別是喜歡上網熬夜的女性,早起空腹喝一杯水對美容有極大的益處。


4
除煩

心情不好的時候,就大口大口的喝水。因為人在感覺不開心的時候,體內的腎上腺素就會上升,此時如果喝足夠多的水的話,就有助於將這些使你心情不好的因素排出體內,這樣就有助於你保持一個好的心情。

今天小編除了告訴大家和水的好處,還要告訴大家如何在水中加入一些佐料更好的保養身體

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早晨一杯淡鹽水


早晨起來喝一杯淡鹽水,可以起到排毒養顏的功效。

因為淡鹽水在胃腸內可以起到排毒殺菌的功效。此外,鹽水還可以清除口臭現象。

鹽水的分量在200毫升即可,濃度在10%即可。鹽水中鹽的含量不可過多,舌頭感覺到鹹味即可。但是高血壓患者不可使用此法,鹽水會起到升高血壓的功效。



2

中午一杯淡醋水

中午時分喝一杯淡醋水可以起到降低膽固醇、保護心血管的作用。

小編建議大家在白開水中加入了一勺醋做成自製飲品即可。



3

下午喝一杯蜂蜜水


下午可以喝一杯淡淡的蜂蜜水,可以起到潤腸通便的效果。

小編建議大家在調製蜂蜜水的時候要注意控製其濃度,一般200毫升的水加一小勺蜂蜜即可。此外,盡量不要在空腹情況下喝過多的蜂蜜水,會迅速升高體內的血糖。



4

晚上喝一杯老紅糖水


吃完一天的冷飲到了夜晚便可以來一杯老紅糖來溫暖你的胃。

紅糖傳於古籍,據《本草綱目》記載:“老紅糖,性溫、味甘、入脾,治心腹脹熱、口幹渴,和中助脾,補血、活血。老紅糖作為一種飲品,不僅口感細膩味道甘甜,老紅糖也是藥食同源的傳統健康老食品,也是曆代中醫調理虛寒症的常用品。可以溫暖你的胃部,驅除冷飲給你帶去的寒氣。