【養生】夏天千萬別做這8件事,件件傷身!第2個你肯定常做

夏天到了

有很多事情看著很平常

我們也根本不會注意

但是其實危害很大

以下8條一定要注意哦~



一熱就吃冷飲



冷飲會使人體的胃腸黏膜突然遇冷,導致原來開放的毛細血管收縮,進而引起胃腸不適甚至腹瀉。特別是一些特殊人群,像老人和幼兒,更是盡量別吃冷飲,尤其是冰鎮啤酒,對身體的損害更大。



大汗淋漓時去衝涼



當人體在大汗淋漓時,全身的毛孔都被打開了,如果這個時候突然用冷水澆身,很容易引起發燒、感冒。另外,涼水洗澡並不能幫助身體放鬆,反而會使肌肉更緊張,正確的方法是等身上的汗都幹了再用溫水衝澡。



孩子光著腳滿地跑



對於寶寶來說,體溫調節功能還沒發育成熟,產生的熱量較小,散熱能力較大。如果在開著空調的室內光腳丫,容易導致寶寶的足部受涼。而足部是與脾胃相通的,容易把“涼”帶到脾胃,讓寶寶出現腹瀉、腹痛的症狀。所以,最好給寶寶穿上鞋襪。




睡覺不蓋被



睡覺時,有人覺得熱,晚上幹脆不蓋被子,但是人體髒器十分喜暖怕涼,對溫度非常敏感。即便在非常熱的時候,也會因受涼發生腹痛、腹瀉,胸背還有很多重要穴位,受涼後容易產生腸胃、呼吸道和心血管係統的種種疾病。




渴了才喝水,一喝就牛飲



在夏季,人體排汗多,若飲水不足,則易缺水引起血容量不足,有的人一旦口渴就開始咕咚咕咚地牛飲,這也是個壞習慣。尤其對心髒病患者來說,當心功能衰竭時,不宜喝水過多,否則會加重心髒負擔,造成嚴重的後果。


夏季,我們可選擇綠豆湯、蓮子湯、百合湯、菊花茶、荷葉茶等解渴降暑,盡量少喝含咖啡因的飲料。



晚上點蚊香卻關窗



雖然正規廠家生產的蚊香一般不會對人體造成傷害,但如果是在密閉環境下,再開著空調,對呼吸道係統也會有一定的影響。


如果起床後,嗓子不舒服的話,就需要注意了,不管是何種蚊香,如蚊香片,還是液體蚊香,最好都別關著門窗整夜點。




久坐露天木板凳



夏天由於雨水較多,濕度大,氣溫高,長期放置在露天裏的木材、椅凳等,在經過長時間的露打雨淋後,含水分較多,經太陽一曬,便會向外散發出熱乎乎的潮氣。如果人在上麵坐久了,會誘發痔瘡、皮膚病、風濕和關節炎等病症。




長時間待在空調房



天氣一熱,恨不得24小時都待在空調房,久而久之,空調肺、空調病都出來了。空調長年不清洗,就會積攢多種危害健康的病菌和蟎蟲,一旦被吸入,將會造成不同程度的呼吸道感染,甚至導致“空調肺”,發生間質性肺疾病。


所以,平時在家不要經常開空調,如果在辦公室,則可以帶一條輕薄的長褲,另外,空調清洗很重要。



我們為什麼要清洗空調?


當外麵溫度已經突破36°,開空調成了我們的日常所需,但是我們對空調清洗這件事卻毫不在意。


研究表明:全國存在嚴重汙染的空調風管占47.11%;中度汙染的占46.17%;合格的僅有6.12%。


此外,空調散熱片的細菌含量最高,可超馬桶60餘倍;黴菌含量可超馬桶近30倍。



為了讓大家更直觀的感受我們的空調有多髒

特附圖一張↓

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