職場媽媽如何兼顧工作和孩子 還有詩和遠方(下)

武漢心齋   人本/超個人心理研究中心  

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在上篇主要從心態的角度幫大家先確定自己真正想要的是什麼?自己是否打心裏認為自己值得擁有這一切,給大家灌了滿滿的雞湯。今天就給大家支點招,來幫大家解決一些具體的問題。

給自己空間也給孩子空間


因為工作和學習而沒有時間陪伴孩子,或者獨自外出的時候,我們常常會感到內疚自責,覺得自己不是好媽媽,沒有很好地陪伴和照顧孩子。現在甚至有一些女性是家裏的經濟支柱,賺錢比老公還多,如果放棄工作或在工作中少投入,家庭經濟就會受到影響,但她們忙完工作,能夠再陪孩子的時間真的很少,這樣的局麵也讓她們非常的無奈。


孩子剛出生的頭三年,因為沒有老人可以幫忙帶小孩,我做了三年的全職媽媽,孩子上幼兒園後我就開始出來工作,去年還讀起了研究生。隨著自己越來越忙,陪伴孩子的時間也越來越少,開始我很內疚自責,孩子也不適應,常常要粘著我。我要外出工作的時候,他會很不開心;我在家裏做事的時候,他就會跑過來要你陪他玩,或者這事那事的,總之就是要你注意他,陪他。我一方麵內疚自責,另一麵也很煩,很著急,覺得沒法做事。這樣的事情發生多了之後,我意識到要首先從自己這裏開始調整,如果你內疚自責,坐在那裏自然無法安心做事,你的不安心孩子自然是可以感覺得到的,這個時候他就會過來打擾你;如果你能很安心地做自己的事,他自然也能很安心地去自己玩。調整了心態之後,情況真的好了很多,可是孩子畢竟是孩子,他偶爾還是會有來找我的時候。因為自己的心態調整了,這個時候就能溫柔而堅定地告訴他:“媽媽知道你真的很想媽媽陪你,但媽媽現在有事情在忙,不能陪你。你先自己去玩,一會吃完晚飯媽媽就可以陪你玩了。”這樣堅持了一段時間之後,孩子已經非常能夠適應了,在我不能陪伴他的時候,他慢慢地也找到了自己的樂子。他一個人玩樂高可以玩很久,發揮他自己的無限創意;我不陪他,他就去找外婆玩,給外婆唱歌,跳舞,看著他們婆孫兩其樂融融的樣子,我也就放心了。


我的工作和學習常常需要寫文章,常常是寫得正投入的時候,就到點接小孩放學了。這些時候,我會選擇先把在寫的段亂寫完再去接小孩,以免思路被打斷了就很難再接上了。但是到了幼兒園之後,看到隻剩下幾個孩子在那裏,有時候甚至隻有兒子一個孩子的時候,心裏難免會有一些自責,當他表達媽媽那麼晚來,他不開心的時候,我就更加難過了。從這種自責、難過的情緒裏出來後,我開始看到,雖然晚了一點去接兒子,但並未超過幼兒園規定的時間,兒子在那裏是安全的,甚至在跟老師玩的時候也是開心的。當然看到媽媽之後,他還是想要表達自己希望媽媽早些來的願望的。看到這些,我清楚了事情並沒有什麼,關鍵是要照顧到孩子的情緒,所以再出現這種情況的時候,我就同理了孩子很希望媽媽早點去接他這一點,然後再告訴他媽媽為什麼不能早來,並承諾媽媽不寫文章的時候,一定早早地來接他。經過這樣的溝通,我和孩子的心裏都舒服多了。


這些經曆讓我意識到,孩子他不一定需要你很多的陪伴和周全的照顧,但他需要穩定和安心。在我們不能陪伴孩子的時候要明確地告訴他,耐心地給他解釋理由;很重要的是要去同理孩子的需要和情緒。另一方麵我們也需要去設置與孩子間的時間界限,明確地告訴他媽媽什麼時候是可以陪你的,什麼時候媽媽可以陪你做些什麼,什麼時候你是要獨處或找其他人玩的。在家裏為自己,為孩子布置一些可以讓各自獨處的空間,也是很好的辦法。


在一次沙龍上,有位媽媽分享,她想有些自己獨處的時間,想幹啥就幹啥。所以她跟老公和孩子提出,每周三晚是她的自由時間,下班後她就自由安排自己的活動,他們自己在家照顧好自己。一開始,老公和孩子都有些異議,可是在她的堅持下,他們也就慢慢接受了。後來,大家都發現這樣其實也挺好的,她自己開心了,爸爸和孩子也有了更多相處的機會。


所以當媽媽能夠安心地放手的時候,孩子自然會找到他自己的空間,也為他跟其他家人的相處創造了空間。對於年齡大一點的孩子,培養他們自己的事情自己做,幫忙做家務,也是很好的減輕自己負擔,又能培養孩子獨立自主的好辦法。


當然,在我們陪伴孩子的時間不多的情況下,陪伴孩子的質量就很重要了。在陪伴孩子的時候,放下手機,放下思慮,用心地去陪伴孩子。花些心思為大家安排一些溫馨、有趣的活動,讓孩子在這些親子時光裏感受到快樂和滿足。


很多媽媽都抱怨,不是自己不想放手,不是自己不想有自己的時間和空間,可是孩子就是不愛找爸爸和其他家人,就是要自己。其實孩子會有這樣的反應,跟你對他的態度和陪伴的質量是有很大關係的,如果在跟你相處的時候,他是覺得安全和滿足的,那在你不能陪伴他的時候,他就能更好地適應。

開發自己的無限潛能


去年,是自己異常緊張和焦慮的一年,工作上幾乎是從零開始的局麵,各項工作都需要投入很多的時間,同時還要讀研究生和學習英語。雖然心裏很清楚,現在在做的這些事情都是自己想要的,但是排得滿滿的時間,害怕做不好的擔心,還是常常會讓自己覺得焦慮和無助。這個時候,日本吉田穗波的故事給了我很大的激勵,既然她可以做得到,那我也可以做得到。


一年的時間過去了,事情還是排得滿滿的,甚至比之前還多,但是現在自己的焦慮和擔心都少了很多。有一天,我甚至還冒出了時間其實還挺多的想法,當這個想法出來的時候,我都被自己嚇了一跳,這種想法是從哪來的啊?細想之下才發現:在這一年的時間裏,自己已經慢慢地摸索出了很多適合自己的時間管理方法,當事情多的時候,自己不得不認真對待所有自己可以利用的時間,放棄所有kill time的行為,放棄事事完美的標準;而且在這一年的時間裏,自己也慢慢適應了這種生活節奏。之前一想到那麼多事情就急,就煩,可後來我發現,原本自己以為會花很多時間做的事情,做起來發現也沒那麼難。同時做六七項事情時,自己從一件事情切換到另一件事情,並投入其中的速度越來越快,並感受到“換腦”的樂趣。更讓我驚喜的是,隨著自己越來越自律,兒子也跟著越來越自律了。


兒子幼兒園裏有位媽媽,每天帶著自己的雙胞胎女兒,送兒子上學,接兒子放學。小小的電單車上坐著三個孩子,有時還有一條狗。在沒有任何人幫忙的情況下,自己一個人搞定三個孩子和家裏的大小事務。小區裏有一個跨國家庭,媽媽是中國人,爸爸是美國人,他們已經有了四個小孩,還想繼續再生。看到這些媽媽雖然忙碌辛苦,但依然滿足而愉快地照顧著自己的小孩,我都會對她們表示由衷的佩服。從她們身上也讓我看到了我們無窮的潛能。


人類能夠生存至今,實在是因為我們擁有超強的適應能力,所以作為人類中猶為堅韌的女性,你完全有理由相信,你擁有無限待開發的潛能,你完全能夠接受生命帶給你的任何挑戰!!!

讓你的情緒有安放之處


縱然我們潛能無限,縱然我們可以找到很多的方法幫助自己,但有時候我們還是會覺得壓力山大,精疲力盡,想要退縮。


明明知道需要提高做事情的效率,可是剛坐下來沒多久,就開始心猿意馬,無法專注。


再聽話的孩子,也有鬧情緒的時候,如果這時候我們自己也心煩氣躁,自然會疲於應對。


再支持你的家人,也會有跟你意見不和,小吵小鬧的時候,這個時候我們難免會覺得憤怒、委屈、失望……


每當這樣的狀況出現之後,我們還會懊惱、自責,罵自己這點事情都做不好。


這些情緒如果處理不好,就會成為我們前進路上的絆腳石。所以不管多忙多累,我們都要記得給自己一些喘息的空間。可以自己去散散步,跑跑步;可以好好地享受洗澡的過程,讓水的流動帶走一天的疲勞;可以在早上好好地打扮一番再出門;留些時間獨處,做做自己喜歡的事情;和閨蜜聊聊八卦;看一場自己喜歡的電影,找一幫誌趣相投的朋友,組成相互支持的團體……


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