足球教學丨給防守型中場的幾點建議

大家好,今天我們分享踢好防守型中場的幾個建議,希望大家喜歡。

防守型中場又稱Defensive Center Midfield,DCM就是防守型中場的縮寫,防守型中場是幾個中場中職責偏防守的一個,談到防守型中場要說的方麵很多,今天我們重點講講幾個基本點和一些訓練方法。


防守型中場職責


首先是防守型中場的職責,防守型中場必須要有硬度,雙方一半一半的球防守型中場一般都要搞定決不能退讓,同時還要具備精準的快速傳球能力,偶爾也會在前場參與進攻,他們是前線和後防的聯結者,需要經常控球並分給隊友,在前場組織進攻時,他們更是場上的指揮官。需要的時候還可以通過遠射打開局麵,偶爾也能來一腳致命的滲透球撕開防守。

防守型中場和進攻型中場不一樣,不總是在前場參與進攻,他們還得保持陣型,以防對手反擊。上麵說了那麼多防守型中場的職責,但是對於一個好的DCM來說,必須做好兩點:贏得中場的戰鬥和用傳球連接好隊友。


建議1:時刻掌握周圍的情形


隊友和教練們經常會說,接球前先了解清楚周圍的情況,那麼如何了解呢?你要經常性地回頭觀察,要充分了解身後的情形,比如防守隊員、隊友、空間和場上的跑動等等。

圖1-回頭觀察接球

最優秀的防守型後衛是非常聰明的也是反應最迅捷的,他可以通過最簡單的傳球提高比賽的速度。


建議2:不要每次完美傳球


防守型中場主要任務是承前啟後做前場和後場的樞紐,通過簡單的地麵傳倒將隊友盡量粘合在一起。

圖2-通過簡單的地麵傳倒

偶爾也要能通過長傳或者高吊轉移尋找機會,不要總死板的追求地麵傳球,但是始終要記住我們的任務是簡化局麵,複雜的事是攻擊型中場需要幹的事。


建議3:站住位置保持陣型


在中前場要盡量占據中路區域,尤其在前場的時候,不要太深入,到大禁區線附近就可以了。

圖3-保持陣型

確實有時候需要通過延遲跑位進入大禁區,但是更多的時候你需要站住位置,以防止對手打快速反擊。

如果球打到了邊路,如果在中路無人的情況下,可以由進攻型中場靠近支援,或者指揮隊友回傳換方向從新組織,你不要跟過去到邊路支援他們,你要留在中路,因為一旦失誤,中路將無險可守。

圖4-不要去邊路支援


要點4:接球時要打開身體


防守型後腰最忌諱背身接球,因為這樣你根本看不到身後的情況,一旦被斷球整條後防線都將不複存在。所以接球時要側身站位,肩膀對準持球人方向,這樣既能看清場上形勢,又可以不做過多調整,直接發起進攻。

圖5-側身麵對持球人

側身拿球即使對手過來逼搶,你可以將身體置於球和對手之間將球護住,這樣既能使上勁保持平衡護球,又能防止對手將球捅走;

圖6-側身護球示範

相反如果完全背身拿球,你不但不容易保持平衡還容易被對手將球搶走。

圖7-本身容易失去平衡

相關閱讀:

足球教學丨半轉身接球重要性及訓練方法

建議5:你必須要善於防守


防守型中場顧名思義,防守是你的本職工作,所以你必須善於防守,善於分析對手球路的發展方向,盡快組織防守隊形,保護好後衛線的安全。

圖8-防守型中場必須善於防守

相關閱讀:

足球教學丨防守是技術活,不是傻大三粗!


建議6:多溝通


防守型中場在場上要不斷留意後場局勢,了解對手和隊友的情況,不斷提醒隊友盯人等等,整場比賽注意力要非常集中。

圖9-多溝通

隊友表現出色時要多讚揚,犯錯時要多鼓勵,讓他們積極麵對,這樣你會激發隊友小宇宙,也會讓你的壓力大大減輕,一個人不是萬能的,讓隊友更好你才能更好。


建議7:必要時積極參與進攻


在某個時刻如果我們可以包住對手時,你可以選擇性的壓上,需要的時候,可以通過延遲跑位進入禁區或者來一腳20碼的遠射也是必要的手段。

相關閱讀:

足球教學丨“遠射利器”大力低平球抽射教學

圖10-遠射

但做這事一定要看時機,不能上癮,在不能控製對手時,你需要做的就是保持陣型給予隊友以支援。記住你的核心職責是通過傳球串聯全隊。


訓練方法:


這個訓練可以幫助你練習幹脆利索的傳球,從而連接好前後場,你需要一些球、一個隊友和5個標誌盤,將球放在右邊後衛所在的標誌盤處,然後讓右邊後衛傳球給你。

相關閱讀:

半轉身

圖11-邊後衛傳球

你要側身站立回頭觀察然後再將球接到準備傳球的方向,然後決定是傳給進攻型中場還是外側的邊鋒,還是回做給中後衛,或者長傳給前鋒。

圖12-接球前觀察

圖13-接球後傳給目標

你要把這些標誌盤當做你的隊友,多練習就會找到傳接球的感覺。做幾組之後改變球的初始位置,把它放在中後衛、邊鋒或者門將的位置上,模擬實戰自己調整。

熟練後,提高難度你可以一腳傳球,模擬場上的情形,拿球不要慌,準確地傳出就好,你是隊友之間的連接樞紐,如果沒有隊友,你可以用凳子或者牆代替,把他們當做自己的隊友。


易錯點分析:


如果你在中場傳球不到位丟了球,說明你在接球之前並沒有認真觀察。傳接球之前必須要觀察,要很清楚場上的情形。

比賽很簡單,你隻需要因勢利導即可,如果對手從身後過來逼搶,回做就好,不要強行轉身,如果你觀察到身後有很大的空間,你就可以直接轉身發起進攻組織。

道理很簡單,但是在比賽中做起來卻不容易,因為心理的緊張和對手給予的壓力,讓你不會那麼從容,隻有經常訓練才能習慣成自然。

今天的內容就到這裏,更多精彩足球教學敬請繼續關注足球之路!



感謝您抽出  · 來閱讀此文

更多精彩幹貨請點擊下方【閱讀原文】哦

↓↓↓